# Питание

Диета "10 продуктов" - оригинальный и своеобразный способ похудеть. На протяжении недели нужно употреблять только 10 продуктов, которые должны входить в каждодневный рацион. Дополнительно можно употреблять репчатый лук, мед, зеленый чай, оливковое масло, черный хлеб, чеснок, укроп, петрушку и лимонный сок. За неделю можно потерять до 1,5 кг веса. Диету можно придерживаться и дольше недели, так как продукты содержат все необходимые питательные вещества, а возможность комбинировать и готовить их любыми способами позволяет сделать рацион разнообразным и не надоедающим.

В статье описывается меню программы "21", которая исключает из рациона сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирную пищу и любой алкоголь. В программе предусмотрены 2 завтрака, перекусы, обед и ужин. Также в день необходимо выпить минимум 1,5 литра воды и можно выпить не более одной чашки кофе. Цель программы - изменение образа жизни и рациона питания.